Zdravá kapustnica

Kapustnica poteší najmä v zimných mesiacoch, najmä v období Vianoc. Takúto dobrú, zdravú kapustnicu si však môžete dopriať kedykoľvek. Zdravá kapustnica vás zohreje, nasýti, posilnite vďaka nej pečeň a žlčník. Ako ju urobiť zdravo?

Ingrediencie

  • kyslá kapusta
  • údený tempeh
  • cibuľa
  • hríby
  • červená paprika
  • čierne korenie
  • voda
  • sezamový olej

Postup

  1. Cibuľu si osmahneme na oleji, pridáme najemno nakrájané hríby a chvíľu podusíme.
  2. Potom pridáme papriku, čierne korenie, kapustu a vodu. Varíme min. 1 hodinu.
  3. Na konci pridáme na malé kúsky nakrájaný tempeh, predtým osmahnutý na oleji. Varíme ďalších 15 min.

Tip

Čím dlhšie budete kapustnicu variť, tým väčšie teplo do tela dostanete. Preto odporúčam variť kapustnicu čo najdlhšie.

Chcete sa naučiť lepšie a zdravšie variť? Objednajte sa na osobnú konzultáciu.

Naspäť na Blog

Ďalšie články v kategórii

Recepty

Prejsť na blog

Červená šošovica s pečenou zeleninou

Nemáte navarenú strukovinu? Nevadí, červená šošovica vás vždy zachráni. Jej príprava je veľmi rýchla a ako jediná nepotrebuje namáčanie. Uistite sa preto, že ju vždy budete mať po ruke. K tomu jednoduchá zeleninka, zrno a výživný recept je na svete.

Kategória
Recepty
11.5.2020
Čítať ďalej→

Šošovicová polievka

Kto by nemal rád šošovicovú!? Táto je veľmi jednoduchá a väčšinu surovín máme stále doma. Polievočka je výborná na večeru, na zahustenie si môžete do nej pridať zrno. Vyživí najmä našu slezinu a celé trávenie, no takisto posilní obličky.

Kategória
Recepty
10.5.2020
Čítať ďalej→

Môj
príbeh

Učím sa od najlepších
‍odovzdávam to najlepšie

Akreditovaný terapeut metódy Cesta
Conscious company ltd., UK
Inštruktor jogy 1. kvalifikačného stupňa
Európska jogová akadémia, SR
Terapeut tradičnej čínskej medicíny
Akadémia tradičnej čínskej medicíny
Plant-based nutrition certificate program graduate
T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies, eCornell, USA
Môj hlad po poznaní je neutíchajúci. Okrem vyššie uvedených certifikovaných programov som absolvovala stovky kurzov v oblasti seba rozvoja a zdravia. A stále absolvujem. V minulosti som tiež pracovala vo farmaceutickom priemysle, kde som mala možnosť vzdelávať sa u viacerých uznávaných lekárov v oblasti gynekológie, urológie, imunológie a dermatológie. Svoje poznatky som následne odovzdávala na mnohých konferenciach a prednáškach pre odbornú verejnosť.
Systemické konštelácie
Počatie a gravidita v čínskej medicíne
Nutričné poradenstvo a výživa
Tantra a zdravá sexualiita
Telové odzbrojovanie
Master lover online course
Self cervix, Being a lover
Kurzy Yoni masáž, Lingam masáž, Yoni vajíčko
Kurzy Ženská ejakulácia, Ženský orgazmus, Bondage, Vaginálne mapovanie a odzbrojovanie
Trauma release
Zdravé varenie - Makrobiotika, vegánska, vegetariánska a raw strava, strava podľa 5 elementov
Alternatívne smery - homeopatia, ajurvéda, meditácie, fytoterapia, naturopatia, očistné metódy, smiechoterapia, muzikoterapia
Masážne terapie - Reflexná terapia, su-jok terapia, shiatsu
Biológia ľudského tela a anatómia
Ženské semináre
Pobyt v tme
Mindfullness, Osho meditácie
Samovzdelávanie